R70(20分走×2)/前立腺…

雨…
ローラー日和
今日は低めの回転狙い
そこで心が折れないようにリズムキャッチで音楽に合わせてペダリング
音楽はTuneinでclubzone radioを選局
だいたい65rpm〜70rpmのリズムが流れています(なかなかいいかも)
10分アップ-
1本目
20分走→30分走に変更(4,19)-
10分レスト-
2本目
20分走(4,19)
もしや30分走×2出来るか!?とも思いましたが
それは無理でした
さてと、大きな声じゃ言えないけどビール飲も♪
(乗鞍前のお仲間は禁酒してる！)
………
自転車仲間からの情報…
とても心配なんですけど…
http://diamond.jp/articles/-/58418?display=b
該当する…(汗)