R70(20分走×2)

昨日は夕方から夜にかけてivy placeのテラスでまったりしてしまったら、まったく身体を動かしたくなくなってしまった…
結局のところストイックじゃないんだよな…
本日は(毎度ですが)自分に呆れながらローラー70分
15分アップ-
20分走(67rpm4,0)-
10分レスト、というか中断
10分再アップ-
20分走(73rpm4,3)-
ダウン
どうせローラーをやるなら、もっと攻撃的な気持ちでやらないと効果半減だよなぁ…
なんだか終了後も気持ちスッキリせず(やっぱり疲れてる…)