朝サイクリング（oyd3）/TM60
週末に家人が急病になり
連休中は救急病院であたふた。
運動どころか食事さえもまともにとれなかった。。
今日は気分転換で仕事前にサイクリングへ出発。
最近自転車を走らせてないせいか
楽しいんだかどうだかわからない（笑）
ついペダリングが、とか
心拍が、とか
あげくに、いつまでたっても自分弱すぎ…、と
自転車を純粋に楽しんでない自分に気づいた。
いや、これが自転車の楽しみなのかもしれないけど？？
小山田を3周して帰還。
小山田はサボれないから、自分にはいいのかな…
で、夜
ハイキングで怪我をしないためのトレーニング
トレッドミル60分
30分 +15% 歩き
30分 -3% ラン
トレッドミルの表示されるエネルギー消費は
60分で800kcalオーバー
本当だとしたらダイエットには楽で一番いい（笑）
心拍も年齢、体重もインプットしないから、この数字は怪しけどね
いずれにせよ効果があるかどうか、
次回のハイキングが楽しみです（笑）
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jite2
自転車通勤、というより
会社のヤードへ行かなければならない日は
交通手段のひとつとして時々自転車を使用。
今日もひと山越えて行こうと出発したが、
どうも体調が悪い。。。
なんだか疲れていて、ワクワクしてこない（涙）
走りやすいはずの山方面に来たものの、
落ち葉、枝がかなり多く、対向車が来ると逃げ道がなく危険。
生あくびばかり出るので、牧馬峠を越えただけでやめといた。
青根ルートも道志みちの土砂崩れ通行止めの影響で
迂回車も多く、チームバカンス村への道は徐行。
気持ちを切り替えて、アウター縛りで筋トレ走行（笑）
宮ヶ瀬を抜け、道の駅清川で地元の方が作ったぼた餅（素朴な味）を頂き、一休み。
あとは下り基調のサイクリング。
なんだか、今日は疲れたなぁ。。。
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